?瑜伽助你长高，轻松拥有完美身材??

着生活节奏的加快,越来越多的人开始关注自己的身体健壮，而在众多健身方式中，瑜伽以其独特的魅力和效果，吸引了众多瑜伽爱慕者。??做什么瑜伽运动可以长高呢？下面，就让我们一起探索一下瑜伽助长高的奥秘吧！

们要明确一点,瑜伽并不能直接让人长高，但通过瑜伽的拉伸和放松，可以改善身体姿态，从而在视觉上给人一种“长高”的错觉，下面内容几种瑜伽动作，可以帮助你改善身体线条，让你看起来更高挑：

1. ??♀?伸展式：这个动作可以拉伸全身肌肉，促进血液循环，使身体更加灵活，具体行为是：站立，双脚与肩同宽，手臂伸直向上，身体向后倾斜，尽量保持平衡。

2. ??♂?蝴蝶式：这个动作可以拉伸腿部肌肉，促进腿部生长，具体行为是：坐在地上，双腿弯曲，脚底相对，双手握住脚踝，尽量将胸部贴近地面。

3. ??♀?犁式：这个动作可以拉伸背部肌肉，改善脊柱弯曲，使身体更加挺拔，具体行为是：躺地上，双脚抬起，与地面成90度角，接着慢慢将双腿向后伸展，直到与地面平行。

4. ??♀?鱼式：这个动作可以放松颈部和肩部肌肉，改善颈椎弯曲，使头部更加挺拔，具体行为是：躺地上，双脚并拢，手臂伸直，手掌放在地上，慢慢将上半身抬起，头部向后仰。

5. ??♀?舞蹈式：这个动作可以锻炼全身肌肉，进步身体协调性，具体行为是：站立，双脚与肩同宽，手臂伸直，左右摆动，像跳舞一样。

了瑜伽,保持良好的作息、饮食习性，以及定期进行身体检查，也是非常重要的，希望以上瑜伽动作能帮助你改善身体线条，轻松拥有完美身材！????